Употребление противовоспалительных продуктов, таких как семена чиаса и лосося, регулярно указывается тем, у кого есть астма, потому что они помогают контролировать хроническое воспаление легких, тем самым уменьшая симптомы и приступы астмы.
Однако одно только кормление не помогает контролировать астму, потому что это заболевание не имеет лекарств и поэтому также должно контролироваться при ежедневном использовании бронходилататоров и противовоспалительных препаратов, назначаемых пульмонологом.
Что должен принимать астматик
Астматик должен инвестировать в здоровое питание, отдавая предпочтение противовоспалительным продуктам, которые помогают контролировать астму. Кроме того, рекомендуется пить 2 литра жидкости в день, глотая воду, несладкие чаи или соки, чтобы помочь устранить выделения, облегчающие дыхание.
Продукты, которые могут помочь контролировать астму:
| тунец | сардина | лосось |
| Семя Периллы | Chia seed | Льняное |
| орешки | чеснок | лук |
Другие примеры: Противовоспалительное питание.
Для тех, у кого есть аллергия на рыбу и морепродукты, прибегая к масличным семенам циа, массе периллы или льняному маслам, может быть хорошим решением.
Что астма не должна есть
Астма должна избегать соли и очень жирных и индустриальных продуктов, таких как красное мясо, жареные продукты и соленые закуски, потому что эти продукты связаны с низкой защитой организма, что затрудняет борьбу организма с астмой.
Кроме того, также важно избегать чрезмерного потребления омега-6, поскольку это вещество увеличивает воспаление тела, ухудшая симптомы астмы. Узнайте, какие продукты в: продукты, богатые омегой 6.
Некоторыми примерами запрещенных продуктов в период наибольшего «атак» при астме являются:
- макаронные изделия,
- Сода и
- Шоколад.
Эти продукты обескуражены, потому что при их переваривании легкие должны устранить больше СО2, который является газом, образующимся в процессе пищеварения, и который увеличивает работу легких, усугубляя одышку.
В случае аллергической астмы некоторые продукты, такие как коровье молоко и куриные яйца, могут быть изъяты из пищи, что может вызвать аллергическую реакцию, усугубляя астму.
В дополнение к следующей диете астмы важно, чтобы пациент контролировал вес, поскольку избыточный жир, особенно в области грудной клетки, затрудняет дыхание. Вот почему также рекомендуется, чтобы астматические пациенты регулярно тренировались, чтобы улучшить свою физическую форму и сохранить свой идеальный вес.
Рецепт салата, который помогает контролировать астму
Этот рецепт салата хорош для тех, у кого астма, потому что у него есть омега-3 богатые продукты, которые улучшают долговременную функцию дыхания. Кроме того, это отличный прием пищи в критический период, потому что он не имеет большого количества углеводов и, следовательно, не перегружает легкое, устраняя углекислый газ, образующийся при переваривании этой пищи.
ингредиенты:
- 400 г различных салатов
- 200 г копченого лосося
- 30 г разнообразных жирных фруктов, таких как миндаль, грецкие орехи и фундук
- 16 зеленых спаржей
- 2 зубчика чеснока
- Бальзамический уксус
- 3 столовые ложки оливкового масла
- Ароматические травы
Способ приготовления
Вымойте спаржу, высушите и переломите пополам. Удалите самую твердую часть стебля и сохраните самые деликатные советы. Сотрите стебли чесноком на сковороде с оливковым маслом. Когда они почти готовы, присоединитесь к кончикам, пошевелитесь на несколько секунд и выключите печь. В миске или салатной чаше положите салаты, вымытые и осушенные, и жир плодов на куски. Приправить оливковым маслом, уксусом и зеленью, смешать с вилкой. Организовать нарезанный копченый лосось над ними и, наконец, добавить спаянную сору. У лосося значительное количество омега-3, которое является противовоспалительным, которое может помочь контролировать астму.
.jpg){kind=spacer}
