Как снизить уровень холестерина

Контроль холестерина ЛПНП необходим для правильного функционирования организма, так что организм может правильно производить гормоны и предотвращать образование атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах. Поэтому их значения должны поддерживаться на соответствующих уровнях, которые могут быть ниже 130, 100, 70 или 50 мг / дл, варьируя в зависимости от жизненных привычек и истории болезней каждого человека.

Когда холестерин ЛПНП высок, он увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия, сердечный приступ или инсульт, например, чтобы держать их под контролем, важно иметь здоровые привычки, избегать курения, практиковать физические упражнения, употребление в пищу с низким содержанием жиров и сахаров, а в некоторых случаях с использованием препаратов, снижающих уровень липидов, если они указаны врачом.

Вот что должно выглядеть холестериновая диета в этом видео:

Почему уровень холестерина ЛПНП увеличивается

Высокий уровень холестерина ЛПНП плохо для здоровья, потому что он участвует в формировании атеросклеротических бляшек в сосудах сердца и мозга, ограничивая прохождение крови через эти органы, способствуя инфаркту или инсульту.

Повышение LDL может быть вызвано наследственными факторами, сидячим образом жизни, диетой и возрастом, что особенно опасно, потому что у него нет симптомов. Его лечение проводится с простыми изменениями в рационе питания, регулярной физической активностью и, в некоторых случаях, с использованием лекарств холестерина, таких как симвастатин, аторвастатин или розувастатин, например, назначенный вашим врачом. Вот несколько примеров: препараты, снижающие уровень холестерина.

Симптомы высокого холестерина ЛПНП

Высокий уровень холестерина (ЛПНП) не проявляет никаких симптомов, поэтому рекомендуется проводить обычные лабораторные анализы общего уровня холестерина и фракций. Рекомендация для этих тестов должна быть индивидуализирована и направлена ​​врачом, а люди со связанными с ними факторами риска, такими как гипертония, диабет, курение или имеющие семейную историю с высоким уровнем холестерина, нуждаются в большем внимании и должны ежегодно проверяться,

Высокий уровень холестерина ЛПНП можно заподозрить, когда вы страдаете избыточным весом и когда вы едите непослушным, с избытком безалкогольных напитков, жареной пищи, жирного мяса и сладостей.

Справочные значения для холестерина ЛПНП

Контрольные значения для холестерина ЛПНП составляют от 50 до 130 мг / дл, что варьируется в зависимости от:

Сердечно-сосудистый риск рассчитывается врачом во время консультации в зависимости от характеристик каждого человека, такого как возраст, в дополнение к наличию факторов риска, таких как курение, высокое кровяное давление, диабет, уровни холестерина, заболевания почек, например. Узнайте больше о контрольных значениях для каждого типа холестерина в типах холестерина.

Диета для контроля холестерина ЛПНП

Чтобы поддерживать холестерин ЛПНП в оптимальных значениях, рекомендуется соблюдать определенные правила питания:

Продукты, такие как чеснок, артишок, баклажаны, морковь и масло верблюда, отлично подходят для контроля холестерина ЛПНП. Так же, как продукты, богатые омега-3, 6 и 9, но натуральные фруктовые соки также являются великими союзниками. Вот некоторые примеры и способы приготовления: Лучше соки для контроля холестерина.