Холестерин - это тип жира, присутствующего в клетках, который необходим для правильного функционирования организма. Однако, если высокий уровень общего холестерина в крови увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому важно, чтобы уровни сахара в крови были сбалансированы, что может быть достигнуто с использованием обезжиренной диеты и регулярных физических упражнений.
Однако у людей с более высокими факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний этот контроль должен быть более строгим, поэтому, например, врач может рекомендовать использование таких препаратов, как симвастатин или аторвастатин.
Вот то, что означает правильные уровни и уровни каждого типа холестерина:
1. ЛВП холестерина
HDL холестерин известен как хороший холестерин, поэтому он единственный, который должен оставаться высоким в кровотоке. Он вырабатывается организмом, что необходимо для правильного функционирования организма, поэтому идеально всегда иметь его выше 40 мг / дл. Чтобы увеличить уровень холестерина ЛПВП в организме, вам нужно сбросить вес, регулярно принимать диету с низким содержанием жира и заниматься физическими упражнениями. Контрольные значения HDL:
| HDL холестерин (хороший) | низкая: <40 мг / дл для мужчин и женщин | идеал: выше 40 мг / дл |
Узнайте о хорошем холестерине в: Хороший холестерин
2. ЛПНП холестерина
ЛПНП холестерина - плохой холестерин. Он считается высоким, когда он равен или превышает 130 мг / дл для большинства людей, однако в некоторых случаях требуется более жесткий контроль. Когда уровень холестерина ЛПНП высок, начинается осаждение жира в стенках кровеносных сосудов, образуя бляшки жира, которые со временем могут препятствовать прохождению крови и привести к сердечному приступу или инсульту, например.
Чтобы снизить уровень холестерина ЛПНП в крови, вы должны придерживаться диеты с низким содержанием сахара и жира и делать некоторую физическую активность по крайней мере 3 раза в неделю, однако, когда этого отношения недостаточно, ваш врач может рекомендовать использование лекарств для снижения их уровня. Контрольные значения LDL:
| Рекомендуемый ЛПНП (плохой) холестерин | Для кого | примеров |
| <130 мг / дл | Люди с низким сердечно-сосудистым риском | Молодые люди, без болезней или с хорошо контролируемой гипертензией, с ЛПНП между 70 и 189 мг / дл. |
| <100 мг / дл | Люди с промежуточным сердечно-сосудистым риском | Люди с 1 или 2 факторами риска, такими как курение, высокое кровяное давление, ожирение, контролируемая аритмия или диабет, которые являются исходными, умеренными и хорошо контролируемыми, среди прочих. |
| <70 мг / дл | Люди с высоким сердечно-сосудистым риском | Люди с холестериновыми бляшками в сосудах, замеченных ультразвуком, аневризмой брюшной аорты, хроническим заболеванием почек, с LDL> 190 мг / дл, диабетом более 10 лет или с несколькими факторами риска, среди прочих. |
| <50 мг / дл | Люди с очень высоким сердечно-сосудистым риском | Лица с ангиной, инфарктом, инсультом или другим типом артериальной обструкции из-за бляшек атеросклероза или с любой серьезной артериальной обструкцией, наблюдаемой на экзамене, среди прочих. |
Низкий, средний, высокий или очень высокий сердечно-сосудистый риск определяется врачом во время посещения, после наблюдения необходимых тестов и клинической оценки. Узнайте больше об этом типе холестерина в: Colestrol LDL.
3. Холестерин VLDL
VLDL холестерин несет триглицериды, а также увеличивает риск сердечных заболеваний. Контрольное значение VLDL обычно:
| Холестерин VLDL | высокая | низкий | идеальный |
| выше 40 мг / дл | ниже 30 мг / дл | до 30 мг / дл |
Тем не менее, в последних рекомендациях бразильского кардиологического общества значения VLDL не считаются актуальными, при этом значения уровня холестерина, отличного от ЛПВП, выше, чем у ЛПНП на 30 мг / дл.
4. Общий холестерин
Общий холестерин - это сумма ЛВП, ЛПНП и ЛВЛЛ. Наличие высокого общего холестерина представляет собой высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, и поэтому его значения не должны превышать 190 мг / дл.
Общий уровень холестерина выше 190 менее опасен, если уровни ЛПНП являются нормальными, но следует позаботиться о таких случаях, как снижение потребления продуктов с высоким содержанием жира, чтобы холестерин был слишком высоким и вредным для здоровья. Хорошим советом является сокращение потребления красного мяса. Контрольные значения для холестерина:
| Общий холестерин | Желательно: <190 мг / дл |
Высокий уровень холестерина
Высокий уровень холестерина диагностируется при анализе крови под названием липидограмма, поскольку он обычно не вызывает симптомов. Когда дело доходит до уровня холестерина, то, что вы должны делать, - это соблюдать диету с низким содержанием жиров, с низким содержанием сахара и регулярно заниматься физическими упражнениями.
Если вы не отвечаете на первоначальное лечение, ваш врач может рекомендовать использование лекарств холестерина, таких как статины. Узнайте больше о лучших лекарствах, снижающих уровень холестерина.
Кроме того, некоторые советы о том, что вы можете съесть, чтобы снизить ваш высокий уровень холестерина:
- Фрукты, овощи, овощи, постное мясо, такое как куриная грудка и филе рыбы и легкие молочные продукты. Отличное домашнее средство для снижения уровня холестерина в крови - принимать 1 чашку апельсинового сока, избитого ежедневно баклажанами.
См. Домашние средства для снижения уровня холестерина в следующем видео:
