Чтобы бороться с выпадением волос и сделать волосы растут быстрее, нужно принимать дозу от 5 до 10 мг биотина в день, что можно получить за счет ежедневного приема продуктов, богатых биотином, а также путем проглатывания биотин, под руководством врача или диетолога.
Биотин - витамин B-комплекса, который помогает предотвратить выпадение волос, помогает уменьшить перхоть, поддерживать здоровье кожи, укреплять ногти, улучшать кровообращение и нервную систему, а также поглощение других витаминов группы В в кишечнике. Узнайте больше о свойствах биотина.
Преимущества для волос
Биотин помогает в производстве кератина, важного белка для состава волос. Кроме того, он является частью метаболизма различных питательных веществ, которые помогают поддерживать увлажнение кожи, кожу головы и рост здоровых волос. Другие преимущества включают:
- Более сильный и более сильный рост пряжи;
- Омолаживающий и здоровый внешний вид волос;
- Предотвращение выпадения волос;
- Ремонт толщины проволоки;
- Предотвращение появления белых нитей.
Хотя эти эффекты могут быть замечены у любого человека, когда выпадение волос является генетическим, как в андрогенной алопеции, эффекты биотина более ограничены. Также рекомендуется принимать привычки, которые помогают укрепить волосы, такие как увлажнение волос раз в неделю, избегать ношения колпачков и не курить. Узнайте больше советов, чем делать, чтобы быстрее расти волосы.
Как принимать биотин
Добавку к биотину следует принимать в соответствии с рекомендациями врача или диетолога, так как количество биотина в каждом добавлении зависит от его бренда, а для роста волос быстрее - от 5 до 10 мг биотина в день.
Узнайте больше о добавках биотина в: Biotin.
В дополнение к биотинной добавке, для роста волос быстрее есть также шампуни с биотином, которые можно ежедневно использовать в волосах, но его эффект для укрепления волос еще не доказан.
Продукты, богатые биотином
Например, потребление ежедневных продуктов, богатых биотином, таких как арахис, фундук, пшеничные отруби, нарезанные грецкие орехи или миндаль, также может помочь бороться с выпадением волос и ускорить рост волос.
Посмотрите, какие продукты содержат большое количество биотина.
