Два хороших домашних средства для голодания - это ананасовый сок с огурцом или клубничным витамином с морковью, который следует делать и принимать во второй половине дня, а в середине утра, потому что они богаты клетчаткой, что способствует снижению аппетита, кроме того витаминов, минералов, которые обогащают и питают.
Сок ананасовый и огуречный
Этот сок, помимо богатых волокнами, которые уменьшают аппетит, имеет льняное семя, которое создает гель в желудке и дает сытость, дополнительно уменьшая желание есть.
ингредиенты
- 2 столовые ложки льняного порошка
- 1 средний зеленый огурец
- 2 ломтика ананаса
- Половина стакана воды
Способ приготовления
Вырежьте огурец на кусочки, затем удалите кожуру из ананаса и разрежьте два ломтика на более мелкие кусочки. Положите все ингредиенты в блендер и побейте до превращения однородной смеси и без больших кусочков.
Надо выпить стакан этого сока утром в посте и еще один стакан ночью.
Клубничный и морковный витамины
Этот витамин имеет: клубнику, морковь, яблоко, манго и апельсин, которые являются продуктами, богатыми клетчаткой, которые уменьшают аппетит. Кроме того, есть йогурт, который, поскольку он богат белком, дает больше сытости, устраняя голод.
ингредиенты
- 2 апельсина
- 2 моркови
- 1 яблоко
- 1 рукав
- 6 клубника
- 150 мл натурального йогурта
Способ приготовления
Очистите морковь, яблоко, манго и апельсин и положите в блендер. Добавьте клубнику и, наконец, йогурт, хорошо бейте до сливок.
Эти ингредиенты дают 2 чашки этого витамина. Выпейте 1 стакан перед обедом и еще до обеда.
Узнайте о других стратегиях, чтобы не проголодаться в следующем видео:
