Захваченная кишка, также известная как запор, представляет собой проблему со здоровьем, которая может затронуть любого человека, но чаще встречается у женщин. Эта проблема приводит к тому, что фекалии попадают в ловушку и накапливаются в кишечнике, что затрудняет скольжение, что может привести к появлению других симптомов, таких как опухший живот, избыточный газ и боль в животе и дискомфорт.
Запор может быть усугублен или вызван сидячим образом жизни и диетой с низким содержанием клетчатки, овощей, фруктов и овощей, что делает кишечник ленивым и трудным в работе.
Что делать, чтобы освободить кишечник
Чтобы ослабить кишечник, важно есть овощи и овощи, такие как шпинат, шпинат, салат, стручок, брокколи, цветная капуста, тыква, капуста, морковь и свекла на обед и ужин и по возможности сырой. Кроме того, на завтрак и в течение дня важно есть фрукты, такие как папайя, киви, слива, апельсин, ананас, мандарин, персик или виноград с кожурой, например, с высоким содержанием клетчатки и воды, что способствует кишечник. Смотрите другие продукты, которые помогают улучшить кишечник.
Семена и цельные зерна, такие как льняное семя, чиа, овсянка, кунжут, пшеничные отруби или семена тыквы, также являются отличными естественными вариантами, которые помогают кишечнику функционировать, и которые можно добавить на завтрак или послеобеденную закускую. Они важны, потому что они являются прекрасным естественным источником волокон для тела.
Кроме того, очень важно пить по крайней мере 1, 5-2, 5 л воды в день, особенно если вы увеличиваете потребление клетчатки, так как это также помогает регулировать кишечник. Если вам трудно пить воду, посмотрите это видео от нашего диетолога, который поможет вам практиковать техники, чтобы пить больше воды:
Осложнения, вызванные обрезкой живота
Когда кишечник неисправен, стул может пройти несколько дней в кишечнике, что приводит к их усложнению и обезвоживанию, что затрудняет выход и способствует появлению анальных трещин или геморроя. Кроме того, в некоторых случаях эта проблема также может препятствовать повышению хорошего холестерина в организме, поскольку нет правильного ферментации фекалий.
В более тяжелых случаях, когда запор не лечится, он может развиваться и вызывать сильную обструкцию кишечника, которую можно лечить только хирургическим путем. Обычно рекомендуется идти в больницу, когда запор длится более 10 дней или когда появляются симптомы боли в животе и дискомфорт и значительное опухание живота.
Слабительные средства от ухудшения желудка
Некоторые слабительные средства, которые можно использовать для лечения запоров, включают:
- Молоко Магнезии
- Benestare
- Almeida Prado 46
- Senan
- Agiolax
- Bisalax
- Colact
- Metamucil
- Гутталакс Капли
- Минеральное масло
Эти средства следует принимать ночью, перед сном, чтобы они могли вступать в силу в ночное время и должны использоваться только по медицинским рекомендациям или в случаях крайней необходимости. Это связано с тем, что его чрезмерное и неконтролируемое использование может сделать кишечник еще более ленивым, потому что оно привыкает к стимуляции функционирования.
Идеал состоит в том, чтобы всегда пытаться лечить эту проблему с помощью изменений в рационе и путем употребления натуральных чаев с слабительным эффектом, например, с черной сливой или сеновым чаем. Познакомьтесь с 4 мощными чаями с слабительным эффектом, нажав здесь.
Продукты, которые удерживают кишечник
Важным правилом держать подпора под контролем является сокращение или избежать потребления пищи, которая держит кишечник, таких как:
- гуавы;
- конфеты;
- макаронные изделия;
- картофель;
- бобы;
- Белый хлеб;
- Фаст-фуд;
Большинство из этих продуктов содержат большое количество углеводов, что помогает сделать кишечник более застрявшим, поэтому его следует принимать в умеренных количествах, чтобы не усугублять проблему. Кроме того, следует избегать употребления в пищу с сахаром или газом, так как они также заканчиваются запугиванием запоров.
