Вступительный экзамен призван помочь кандидату обрести больше умственной энергии и концентрации во время учебы, однако он также должен помочь студенту расслабиться и хорошо отдохнуть, когда это необходимо, чтобы мозг оставался восприимчивым к дополнительной информации.
Еда на день вступительных экзаменов
Еда в день вступительных экзаменов должна начинаться с хорошего завтрака. Хорошим примером того, что нужно есть в день забега, может быть миска с соевым молоком, миндалем или рисом с мюсли или хлопьями с фруктами и йогуртом. Более нервный ученик может выбрать что-нибудь попроще, например, витамин с сухофруктами.
Во время теста ученик сможет съесть батончик из хлопьев, темный шоколад или сухофрукты. Также важно всегда иметь под рукой жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Например, зеленый чай - хороший вариант, потому что он не только увлажняет, но и помогает привлечь больше внимания вестибулу. Однако во время гонки важно избегать чрезмерного употребления кофе, чая мате и натуральной гуараны или других напитков с кофеином, так как кофеин помогает быть более бдительным, но чрезмерное употребление может вызвать возбуждение, головную боль и усилить беспокойство.
Посмотрите это видео и узнайте, что нужно есть, чтобы сдать вступительный экзамен:
Еда перед вступительным экзаменом
При кормлении перед вступительным экзаменом важно адаптировать рацион для лучшего результата в тесте. Вот несколько предложений, которые рекомендуется есть во время подготовки к вступительным экзаменам:
- Делайте легкие блюда каждые 3 часа, например, из желатина, шоколада или йогурта. Мозг получает энергию в дополнение к перерыву, который помогает поддерживать концентрацию в течение периодов долгой учебы;
- Ешьте фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами, которые помогают регулировать все функции организма и содержат антиоксиданты, защищающие клетки мозга;
- Отдайте предпочтение таким продуктам, как рыба, сушеные фрукты и семена, поскольку они богаты омега-3, который важен для защиты клеток мозга, улучшая работу мозга;
- Семена тыквы, миндаля или фундука содержат магний, который предотвращает потерю памяти, а также улучшает работу мозга и жизнеспособность.
- Кофе и напитки с кофеином, такие как гуарана, содержат кофеин, который стимулирует центральную нервную систему, делая человека более внимательным. Однако важно выпивать максимум 4 маленькие чашки кофе в день.
Существуют и другие вещества, которые также хороши для стимуляции мозга, но их легче принимать с помощью добавок, например гинкго билоба, который улучшает кровоток в головном мозге за счет улучшения концентрации, запоминания и удержания изученного содержимого. Добавку можно принимать под наблюдением врача в период подготовки к тесту.
Чтобы сделать свой мозг намного умнее, вам нужно прочитать:
- Пища для мозга
- Омега-3 улучшает обучение
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
