Оранжевый укрепляет иммунную систему и снижает уровень холестерина

Оранжевый - это лимонный плод, богатый витамином С, который приносит следующие преимущества организму:

• Уменьшить высокий уровень холестерина, будучи богатым пектином, растворимым волокном, которое препятствует абсорбции холестерина в кишечнике;
• Предотвратите рак молочной железы, поскольку он богат флавоноидами, сильными антиоксидантами, которые предотвращают изменения в клетках;
• Поддерживайте здоровую кожу и предотвращайте преждевременное старение, будучи богатым витамином С, который помогает формировать коллаген;
• Укреплять иммунную систему, будучи богатым витамином С;
• Предотвратите атеросклероз и защитите сердце, будучи богатым антиоксидантами.

Чтобы получить эти преимущества, вы должны потреблять по крайней мере 1 неочищенный апельсин в день или 150 мл вашего натурального сока, что имеет недостаток в том, что волокна не существуют в свежих фруктах. Кроме того, апельсин, добавленный в приготовленные или запеченные рецепты, содержит меньше питательных веществ, чем сырые фрукты.

Информация о питании и способы ее использования

Следующая таблица показывает питательную композицию в 100 г апельсинового и натурального апельсинового сока.

Оранжевый можно употреблять в свежем виде в виде сока или добавлять в рецепты для тортов, десертов и десертов. Кроме того, его кора также богата антиоксидантами и улучшает пищеварение, которое можно использовать для приготовления чая или в виде цельной добавки, добавленной к рецептам.

Встроенный оранжевый торт рецепт

ингредиенты

• 2 очищенные или нарезанные апельсины
• 2 чашки коричневого сахара
• 1/2 стакана маргарина без расплавленной соли
• 2 яйца
• 1 ясно
• 2 чашки цельной пшеничной муки
• 1 столовая ложка разрыхлителя

Способ приготовления

Взбить апельсины, сахар, маргарин и яйца в блендере. Поместите смесь в миску и добавьте пшеницу, смешав все с помощью шпателя или смесителя. Затем добавьте дрожжи и медленно помешивайте шпателем. Разогреть духовку до 200 ° C в течение примерно 40 минут.

В дополнение к его преимуществам, посмотрите, как использовать оранжевый, чтобы похудеть.