Вредно ли употребление слишком большого количества воды для вашего здоровья?

Вода чрезвычайно важна для человеческого организма, потому что, помимо того, что она присутствует в больших количествах во всех клетках тела, составляя около 60% веса тела, она также необходима для правильного функционирования всего обмена веществ.

Хотя недостаток воды, известный как обезвоживание, более распространен и вызывает ряд проблем со здоровьем, таких как сильная головная боль и даже медленное сердцебиение, избыток воды также может повлиять на здоровье, особенно за счет разбавления количества натрия, присутствующего в организме, что создает ситуацию это известно как гипонатриемия.

Избыток воды в организме может возникнуть у людей, которые пьют более 1 литра воды в час, но это также часто бывает у спортсменов с высокой интенсивностью, которые в конечном итоге выпивают много воды во время тренировки, но без восполнения количества теряемых минералов.

Как избыток воды вредит здоровью

Избыток воды в организме известен как «водная интоксикация», и это происходит, когда объем воды в организме очень велик, вызывая растворение натрия, доступного в организме. Когда это происходит, и количество натрия ниже 135 мг-экв на литр крови, у человека в конечном итоге развивается картина гипонатриемии.

Чем ниже количество натрия на литр крови, то есть чем тяжелее гипонатриемия, тем выше риск нарушения функционирования мозга и даже необратимого повреждения мозговой ткани. В основном это происходит из-за отека мозга, из-за которого клетки мозга прижимаются к костям черепа, что может привести к повреждению мозга.

Избыток воды может быть еще более проблематичным для людей с заболеваниями сердца или почек, поскольку дисбаланс натрия может повлиять на работу сердца, а избыток воды может ухудшить функцию почек.

Симптомы избытка воды

Когда выпивается избыток воды и начинает развиваться гипонатриемия, появляются такие неврологические симптомы, как:

• Головная боль;
• Тошнота и рвота;
• Недостаток энергии;
• Дезориентация.

Если гипонатриемия тяжелая, с уровнем натрия ниже 120 мг-экв на литр крови, могут появиться еще более серьезные признаки, такие как недостаток силы, двоение в глазах, затрудненное дыхание, судороги, кома и даже смерть.

Что делать при подозрении

Если вы подозреваете чрезмерное употребление воды или картину «водной интоксикации», очень важно обратиться в больницу, чтобы начать соответствующее лечение, которое обычно проводится с сывороткой в ​​вену для восполнения количества минералов в организме. особенно натрий.

Небольшая соленая закуска может помочь облегчить некоторые симптомы, такие как головная боль или плохое самочувствие, но всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы оценить необходимость более специализированного лечения.

Сколько воды рекомендуется?

Рекомендуемое количество воды в день варьируется в зависимости от возраста, веса и даже уровня физической подготовки каждого человека. Однако в идеале следует избегать употребления более 1 литра воды в час, поскольку это, по-видимому, максимальная способность почек выводить излишки воды.

Узнайте больше о рекомендуемом дневном количестве воды по весу.

Была ли эта информация полезна?

да нет

Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:

Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.

Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:

Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.

Твое имя:

Причина посещения:

--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания

Вы медицинский работник?

НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое

Библиография

• ГИТОН Артур, ЗАЛ Джон. Трактат по медицинской физиологии. 13-е. Бразилия: Elsevier, 2017. 314–315.
• ЛОНГО, Дэн Л. и др .. Harrison Internal Medicine. 18.ed. Сан-Паулу: AMGH Editora, 2013. 344-345.