Лечение ожирения у детей или подростков заключается в основном в более здоровом питании и ежедневной физической активности, так что сохраняется меньшее количество калорий, что способствует процессу похудания.
Однако, если даже в этом случае ребенок не теряет вес из-за этих изменений в диете и физической активности, важно проверить, есть ли другие причины, например, проблемы с выработкой гормонов. Если после 6 месяцев лечения ребенок продолжает набирать вес или имеет высокий риск осложнений, таких как диабет, врач может назначить лекарства, которые помогут ему похудеть.
Все эти формы лечения важны и должны оцениваться педиатром и диетологом в каждом случае, чтобы избежать появления таких осложнений для здоровья, как диабет, высокое кровяное давление и даже сердечный приступ или инсульт.
Что есть, чтобы похудеть
Это самый важный шаг к сокращению количества калорий в организме, который направлен на то, чтобы помочь ребенку или подростку питаться более здоровой пищей. Вот некоторые важные шаги:
- Не проводить более 3 часов без здоровой пищи, но в небольших количествах;
- Ешьте фрукты и овощи не менее 5 раз в день, что означает употребление этих продуктов почти во время каждого приема пищи в течение дня;
- Выпивайте около 1 литра воды в день и не пейте чай с сахаром, фруктовым соком или газировкой;
- Ешьте основные блюда небольшими порциями, чтобы уменьшить количество еды;
- Не смотрите телевизор и не играйте в видеоигры во время еды, чтобы сосредоточить внимание на еде.
Кроме того, важно избегать употребления в домашних условиях высококалорийных продуктов, таких как пирожные, печенье, сладкий попкорн, со слишком большим количеством соли или с беконом, конфетами, шоколадом и безалкогольными напитками или пакетированным соком.
Как торговать промышленно развитыми людьми на здоровую пищу
Одной из самых больших трудностей для родителей является переход от употребления полуфабрикатов, таких как печенье, гамбургеры, мороженое, шоколад и фаст-фуд, на более натуральные и здоровые продукты, такие как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и сыры.
Чтобы этот процесс был успешным, родители должны быть достаточно терпеливыми, чтобы включить в рацион своего ребенка здоровую пищу. Вначале следует попросить ребенка оставить хотя бы салат на тарелке на обед или хотя бы попытаться положить фрукт себе в рот, например, не заставляя его съесть всю предложенную пищу.
Этот медленный процесс важен, потому что здоровое питание должно быть выбором ребенка, а не поводом для борьбы с родителями. Если поедание фруктов всегда сопровождается криками и обещаниями наказания или болезни, образ салата всегда будет связан с плохими временами в жизни ребенка, и он автоматически откажется от такой еды. Вот несколько советов, как заставить ребенка есть.
Пример того, что можно есть ребенку
Вот несколько советов о том, какие продукты нужно есть при каждом приеме пищи:
- Завтрак - ешьте хлеб вместо шоколадных хлопьев, так как количество легче контролировать, и используйте обезжиренное молоко, так как в нем меньше жира.
- Обед и ужин - всегда ешьте овощи и отдавайте предпочтение цельным продуктам, например, коричневому рису, потому что это помогает снизить аппетит. Мясо следует готовить с небольшим количеством жира или на гриле, а лучшие варианты - рыба или курица.
Что касается закусок, важно иметь в наличии здоровую пищу, такую как обезжиренное молоко, натуральный йогурт без сахара, фрукты в скорлупе, хлеб с семенами или тосты, например, поскольку здоровую пищу легче получить, когда есть здоровая пища.
Что брать в школу
Закуски в школе обычно являются проблемой для родителей, поскольку это время, когда их дети сталкиваются с пищевыми привычками других семей, которые не всегда так хороши, как следовало бы.
Однако разговор с ребенком и объяснение важности каждого продукта, помещенного в его коробку для завтрака, - это стратегия, которую можно использовать, чтобы он понял, что нужно есть фрукты, йогурт, цельнозерновое печенье и полезные бутерброды.
Посмотрите видео ниже и узнайте 7 полезных перекусов, которые можно положить в ланч-бокс вашего ребенка:
Как обеспечить физическую активность ребенку
Записать ребенка или подростка в такие классы, как карате, футбол, джиу-джитсу, плавание или балет, например, очень важно для сжигания накопленного жира и улучшения развития ребенка, создавая хорошие привычки, которые также необходимо поддерживать во взрослой жизни.
Если ребенку или подростку не нравится какое-либо занятие, вы можете попробовать выполнить с ним какое-либо упражнение, например, покататься на велосипеде, поиграть в мяч или даже прогуляться, чтобы он начал получать удовольствие от движения, а затем ему было легче заниматься. школа, например.
Откройте для себя другие примеры лучших упражнений для практики в детстве.
Когда использовать препараты для похудения
Препараты для похудания обычно используются только после 18 лет, однако некоторые врачи могут рекомендовать их применение после 12 лет, особенно когда лечение с изменением диеты и регулярными физическими упражнениями не помогает.
Этот тип лечебных средств помогает организму расходовать больше калорий, снижать аппетит или уменьшать усвоение питательных веществ, особенно жиров. Во время его использования очень важно соблюдать осторожность с едой и упражнениями.
Использование стимуляторов, таких как гормоны щитовидной железы, амфетамины, фенфлурамин, дексфенфлурамин или эфедрин, полностью противопоказано детям, так как они могут вызывать зависимость и физические проблемы, такие как затрудненное дыхание и психические проблемы, такие как галлюцинации.
Лечению детского ожирения нелегко следовать, потому что оно заключается в изменении пищевых привычек ребенка и всей семьи, поэтому очень важно попытаться предотвратить лишний вес в детстве, поощряя детей с первых лет жизни. здоровое питание.
Сколько фунтов может сбросить ребенок за месяц
Обычно нет оценки того, сколько веса ребенок может сбросить за месяц, но в целом рекомендуется, чтобы он сохранял вес только при росте, что со временем заставляет его выходить из диапазона избыточного веса или ожирения и возвращаться к нему. соответствующий вес.
Помимо поддержания веса как стратегии, дети старше 5 лет и подростки под руководством врача и диетолога могут терять от 1 до 2 кг в месяц без ущерба для своего нормального развития и здоровья.
Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с другими советами, которые помогут вашему ребенку похудеть:
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
