Как лечить дислокацию лодыжки дома

Расстройство лодыжки - общая ситуация, которая может быть решена у себя дома, и обычно человек восстанавливается в течение 3-5 дней, уменьшая боль и припухлость. Однако, когда симптомы, такие как трудность, ступая на пол и обычно ходить, рекомендуется физиотерапию быстрее восстанавливаться.

Когда человек поворачивает ногу, потому что «ложные шаги» могут привести к травмам связок голеностопного сустава. В то время как более легкие поражения можно лечить дома, поражения, которые приводят к покраснению спереди и сбоку стопы, а также трудности при ходьбе, свидетельствуют о необходимости физической терапии.

Узнайте больше о тяжести травмы и о том, как ее лечить по наиболее серьезным случаям.

Шаги, чтобы вылечить растяжение лодыжки быстрее

Хотя можно лечить легкое растяжение лодыжки со слабым раком дома, физиотерапевт является наиболее подходящим специалистом для оценки травмы и указывает на лучшую форму реабилитации, особенно когда есть осложнения, такие как повреждение связок.

Следующие шаги показывают, что вам нужно сделать, чтобы оправиться от дислокации на лодыжке дома:

1. Держите ногу поднятой, чтобы предотвратить отек или ухудшение. Например, вы можете лечь на кровать или диван и положить, например, высокую подушку под ногу.
2. Нанесите компресс льда или замороженного горошка на пораженный участок, позволяя ему действовать в течение 15 минут. Очень важно поместить тонкое полотенце или подгузник между кожей и компрессом, чтобы предотвратить проглатывание кожи.
3. Подвижные пальцы для облегчения выздоровления и уменьшения отечности;
4. Сделайте мягкие растяжки с лодыжкой, чтобы улучшить кровообращение и диапазон движения.

В вывихе лодыжки наиболее страдают части, которые больше всего страдают от связок, и в самых тяжелых случаях может произойти перелом ноги или ноги. С разорванными или поврежденными связями лодыжка обладает меньшей стабильностью, затрудняя ходьбу и причиняя боль в месте. Поэтому при самых серьезных травмах домашнего лечения недостаточно, и нужно заниматься физиотерапией.

Как долго происходит восстановление

Простейшие травмы занимают до 5 дней, чтобы полностью выздороветь, но в случае более серьезных травм есть покраснение, отек и затруднение при ходьбе, время восстановления может занять до 1 месяца, и необходимо сделать реабилитацию.