Чтобы облегчить боль, вызванную внезапным и сильным растяжением мышц, вы должны немедленно прекратить деятельность и ложиться, положив ногу на ногу на подушку на диване или кровати. Рекомендуется помещать пакет со льдом в точное место боли, оставляя его действовать около 20 минут, но будьте осторожны, чтобы не сжечь кожу.
Синдром стресса характеризуется появлением таких симптомов, как сильная и сильная боль у теленка, также широко известная как «картофель ног», который возникает при выполнении интенсивных физических упражнений, таких как бег.
Симптомы стрессового синдрома
Симптомы синдрома стресса включают:
- Боль в теленке, сильная и внезапная;
- Ощущение того, что он несла камень в теленка;
- Формирование синяков (фиолетовый знак) в месте боли;
- Сложность, поддерживающая вес тела в пятке или на ногах;
- Упрочнение поврежденного участка;
- Там может быть «мяч» или комок в месте боли и синяков.
Боль настолько сильна, что человек не может продолжать свое упражнение и должен остановиться из-за местного дискомфорта, и трудно даже ходить. Наличие гематомы указывает на разрыв кровеносных сосудов, более выраженный, чем общий мышечный стретч.
Сайт, наиболее затронутый каменным синдромом, является местом встречи медиальной икроножной мышцы, расположенной в области картофеля ноги, больше в средней части ноги и сухожилия.
Лечение педиатрического синдрома
Синдром камней требует клинического лечения, а физиотерапия - отличный выбор для дополнения этого лечения.
После консультации с врачом, где ортопед может указывать на покой, используйте колено и костыли, чтобы избежать движения мышц голени и использования противовоспалительных и мышечных релаксантов, рекомендуется делать некоторые сеансы физической терапии, для облегчения боли и улучшения функции мышц.
Физиотерапия для растяжения теленка
Физиотерапевтическое лечение может быть выполнено с помощью некоторых мер, таких как:
- Криотерапия с использованием ледяной воды, пакетов со льдом или криофлоу до 48 часов после травмы;
- Использование термотерапии с горячими или инфракрасными карманами;
- Аппараты, такие как ультразвук, ТЭНС и лазер;
- Пассивные упражнения на растяжку, а затем активные;
- Упражнения по укреплению мышц и проприоцепции.
Обычно восстановление мышц начинается через 10 дней после травмы, но, уменьшая воспаление, этот ремонт может начаться раньше. Растяжка должна выполняться изначально плавно, а массажная терапия может помочь разрушить фиброз, уменьшить «кусок» и боль.
Укрепление мышц и проприоцепция указаны для последней фазы выздоровления и должны быть выполнены для обеспечения того, чтобы мышца была неповрежденной, сильной и пригодной для возвращения физической активности.
Время восстановления
Время восстановления каменистого синдрома зависит от 2 недель до 1 года, в зависимости от тяжести растяжения:
- Уровень 1 - Легкое растяжение мышц: 2 недели
- Класс 2 - Умеренное растяжение мышц: от 8 до 10 недель;
- 3 класс - разрыв мышц: от 6 месяцев до 1 года.
Ультразвук или МРТ могут показывать степень растяжения, которую человек претерпел.
Как предотвратить это растяжение
Чтобы предотвратить повторение этого типа мышечного растяжения, что относительно часто, вам нужно выяснить, что вызвало первую травму. Некоторые распространенные причины - перетренированность и короткий промежуток времени, компенсация мышц, отсутствие гибкости и тип основы, которые можно идентифицировать и лечить с помощью физической терапии.
После первого растяжения мышечные волокна участка будут дифференцироваться из-за появления волокнистой ткани, важной для заживления, но это может препятствовать полному растяжению этих мышечных волокон, ущемляя гибкость, благоприятствуя новым повреждениям. Фиброз также может быть разрешен с сеансами физиотерапии.
