Чтобы потерять бедро, которое является накоплением жира, расположенного в бедро, вы можете делать косметические процедуры, такие как лучевая терапия, липокавитация и, в некоторых случаях, липосакция, может быть самым эффективным решением.
Кроме того, выполнение конкретных упражнений для бедер, каждый день в течение 6-8 минут, помогает уменьшить локализованный жир и бороться с провисанием и целлюлитом, и результаты появляются постепенно, однако в конце 1 недели это уже возможно уменьшая объем, связывая различные методы.
Таким образом, чтобы потерять быстрый затвор, можно делать такие процедуры, как:
1 - Радиочастота
Радиочастота - это эстетическое лечение, используемое для устранения локализованного жира и целлюлита, поэтому он может быть хорошим вариантом для устранения ягодиц и живота.
Чтобы потерять казенник, может потребоваться сделать от 7 до 10 сеансов, и результаты постепенно возникают, поскольку лечение проводят терапевт, который применяет гель и совершает круговые движения на коже с помощью устройства, которое борется с жиром локализуется, улучшает кровообращение и повышает устойчивость кожи. Узнайте больше о рисках и преимуществах радиочастоты.
2. Липокавитация
Липокавитация - это эстетическая процедура, которая помогает избавиться от жира посредством массажа с помощью устройства, которое действует через ультразвуковые волны, повреждая жировые клетки, которые впоследствии устраняются.
Как правило, это лечение уменьшает объем грудной клетки до 1 см, и обычно требуется до 10 сеансов, а после лечения - лимфатический дренаж. Узнайте больше о том, как устранить локализованный жир с липокавитацией.
3. Липосакция
Липосакция - это пластическая операция, направленная на удаление локализованного жира, что является отличным вариантом для удаления казенника, но это должен быть последний вариант, поскольку он является инвазивным лечением и должен быть только решением, когда локализованный жир не может быть устранен через диету, физические упражнения или менее инвазивные косметические процедуры.
В этом методе жир салата аспирируется канюлей, которая вводится под кожу. Узнайте больше о том, как это делается, и о результатах липосакции.
4. Локализованные упражнения для бедер
Чтобы потерять юмористику с упражнениями, важно тренировать ноги, особенно делать упражнения для бедер, сжигать боковые жиры ног и моделировать бедро.
Вы должны делать упражнения каждый день недели в течение как минимум 2 месяцев, и достаточно 6-8 минут в день, чтобы сделать тренировку, которая проста, но интенсивна. Поэтому следует придерживаться следующего плана:
- Упражнение 1: Запустите все еще, подняв колени до 90º, в течение 20 секунд;
- Упражнение 2 - Открытие передних и приседаний на 20 секунд;
- Отдых в течение 20 секунд;
- Упражнение 3 - Приседание с прыжком в ногу и нога в течение 20 секунд;
- Упражнение 4 - Изменение положения ножки в положении лежа на 20 секунд;
- Отдыхайте в течение 20 секунд.
План должен быть сделан 3 раза и, в течение оставшейся 20 секунд, между каждыми 2 упражнениями, важно пить воду для гидратации и расслабления мышц. Проверьте больше упражнений, чтобы устранить казнь дома или в тренажерном зале.
В дополнение к локализованным упражнениям, нужно делать аэробные упражнения, такие как бег, быстрее сжигать жир и видеть желаемые результаты.
Как потерять живота в человеке
Чтобы человек потерял затвор за короткое время и избавил жир от талии, он должен следовать тем же указаниям, что женщина может делать, практиковать физические упражнения и делать эстетические процедуры.
В дополнение к этим методам, употребление в пищу диеты с низким содержанием сахара и жареной пищи, богатой фруктами, овощами и водой, важно для устранения накопленного жира, что помогает снизить вес и потерю веса.
