Ускоренный синдром мысли - это изменение, идентифицированное Аугусто Кюри, где ум полон мыслей, полностью заполненный в течение всего времени, когда человек бодрствует, что затрудняет концентрацию, усиливает беспокойство и истощает физическое здоровье и умственным.
Таким образом, проблема этого синдрома не связана с содержанием мыслей, которые обычно интересны, культурны и позитивны, а скорее их количество и скорость, с которой они происходят в мозге.
Обычно этот синдром возникает у людей, которые должны быть постоянно внимательными, продуктивными и находящимися под давлением, и поэтому они распространены среди руководителей, медицинских работников, писателей, учителей и журналистов. Однако было замечено, что даже дети продемонстрировали этот синдром.
Основные симптомы
Ключевыми особенностями человека с синдромом ускоренного мышления являются:
- тревожность;
- Концентрация сложности;
- Часто занимайтесь небольшими кругами памяти;
- Чрезмерная усталость;
- Сложность до сна;
- Легкая раздражительность;
- Не может получить достаточный отдых и просыпаться усталым;
- беспокойство;
- Нетерпимость к противоречию;
- Внезапные колебания настроения;
- Постоянное неудовлетворенность;
- Психосоматические симптомы, такие как: головная боль, мышцы, выпадение волос и гастрит, например.
Кроме того, также часто бывает, что 24 часа в сутки недостаточно, чтобы делать все, что вы хотите.
Эти симптомы распространены у студентов, которые проводят много часов своего урока в классе, а работники, которые живут под давлением, всегда ищут лучшие результаты и признаются лучшими в своей работе.
Этот синдром становится все более распространенным, поскольку количество стимулов и информации, доступной в газетах, журналах, телевидении, социальных сетях и смартфонах, очень велико и постоянно бомбардирует мозг информацией. Результатом этого является то, что в дополнение к тому, что в уме много информации, мышление становится все более и более ускоряемым, а сложнее управлять эмоциями, связанными с каждой ситуацией.
См. 7 советов по контролю тревоги и улучшению жизни
Как делается диагноз?
Диагноз этого синдрома производится психологом или психоаналитиком на основе симптомов и отчетов об истории, которые человек представляет, но человек также может ответить на вопросник, чтобы быстрее выявить этот синдром.
Как лечить синдром ускоренной мысли
Лечение синдрома ускоренной мысли должно направляться специалистом, таким как психолог или психиатр. Но обычно это делается с адаптацией привычек жизни, должно включать несколько пауз в течение дня, частое физическое упражнение или включение небольших моментов для прослушивания музыки или чтения книги, не задумываясь о других действиях.
Также рекомендуется избегать длительного рабочего времени, выполнять задания, связанные с работой, только в рабочее время и чаще принимать краткосрочные каникулы. Хороший совет - вместо того, чтобы занять месяц, человек может занять 4 или 5 дней каждые 4 месяца, потому что таким образом есть больше времени для отдыха и отвлечения ума от задач работы и учебы.
Вот несколько советов о том, как бороться со стрессом и расслабляться после работы.
Больше указанных средств
Лекарства, которые могут указывать психиатром, чтобы помочь управлять синдромом Мыслей-Мышления, - это анксиолитики и антидепрессанты, связанные с беспокойством, если есть связанная депрессия.
Но только использование лекарств недостаточно, поэтому необходимо регулярно консультироваться с психотерапевтом, чтобы человек мог знать, как управлять своими эмоциями и более эффективно управлять мыслями. Существует множество стратегий, которые психологи и психиатры могут использовать для достижения этой цели, но некоторые советы, которые могут помочь человеку держать мысли и эмоции более контролируемыми, перечислены ниже.
Советы по борьбе с этим синдромом
- Изучайте или работайте с расслабляющей эмбиентной музыкой, с низким объемом, но достаточно, чтобы ее можно было услышать и оценить. Звуки природы и классическая музыка - хорошие примеры музыкальных стилей, которые усиливают концентрацию и приносят ощущение ума и спокойствия;
- Разделяйте до 3 раз в день, чтобы войти в социальные сети, не всегда быть в сети или входить в социальные сети каждые 5 минут, чтобы избежать чрезмерной информации и стимулов в уме в течение дня;
- Когда вы разговариваете лично с друзьями, выставляете чувства и рассказываете о своих победах и поражениях, потому что они гуманизируют отношения и делают их более сильными и устойчивыми, более ценимыми, чем виртуальная реальность, которая может заключить разум.
Как этот синдром влияет на ваше здоровье
Синдром ускоренного мышления очень опасен для ума, потому что он препятствует развитию таких важных способностей, как творчество, инновации, рефлексия и даже желание продолжать попытки, не отказываясь, создавая хроническую тревогу и длительную неудовлетворенность.
Кроме того, в этом синдроме мозг часто блокирует память, чтобы иметь возможность меньше думать и экономить больше энергии, поэтому частые промахи памяти также связаны с тем, что мозг расходует энергии, зарезервированные для мышц, вызывая чрезмерное ощущение физической и эмоциональной усталости.
Человек с синдромом ускоренного мышления испытывает трудности с тем, чтобы встать на чужую обувь и не принимает предложений, постоянно навязывает свои идеи и испытывает трудности с отражением перед действиями. Это также затрудняет рассмотрение потерь и признание их ошибок, отражая их.
