Простое решение от судорог - пить лимонный сок или кокосовую воду, потому что они содержат минералы, такие как магний и калий, которые помогают предотвратить судороги.
Судороги возникают из-за нехватки минералов, таких как калий, магний, кальций и натрий, а также из-за обезвоживания, поэтому они часто встречаются у беременных женщин или спортсменов, которые не пьют достаточно воды. По этой причине также важно пить от 1,5 до 2 литров воды в день, чтобы обеспечить гидратацию и, таким образом, предотвратить судороги.
апельсиновый сок
Апельсиновый сок богат магнием, который помогает контролировать сокращение мышц, и калием, который расслабляет мышцы, помогая лечить и предотвращать судороги.
Ингредиенты
- 3 апельсина
Режим подготовки
Удалите из апельсинов весь сок с помощью соковыжималки и выпивайте около 3 стаканов сока в день.
Знайте, какие еще продукты нужно есть, чтобы бороться со спазмами:
Кокосовая вода
Ежедневное употребление 200 мл кокосовой воды помогает лечить и предотвращать появление судорог, так как в кокосовой воде содержится калий, который помогает вашим мышцам расслабиться.
В дополнение к этим домашним средствам важно избегать кофе и напитков с кофеином, таких как некоторые безалкогольные напитки, потому что кофеин способствует выведению жидкости и может привести к дисбалансу минералов, способствуя появлению судорог.
Ешьте банан
Отличное домашнее решение для снятия судорог - съедать 1 банан в день на завтрак или перед тренировкой. Банан богат калием и является отличным естественным средством борьбы с ночными судорогами в ногах, икроножных мышцах или любой другой части тела.
Ингредиенты
- 1 банан
- половина папайи
- 1 стакан обезжиренного молока
Режим подготовки
Взбейте все в блендере и выпейте. Еще один хороший вариант - съесть банановое пюре с 1 ложкой меда и 1 ложкой мюсли, овса или другого цельного зерна.
Другие продукты, богатые калием и магнием, - это устрицы, шпинат и каштаны, потребление которых также следует увеличить, особенно во время беременности, когда судороги становятся более частыми, но врач также должен назначить прием добавок.
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
